Всички употребяваме често термина "стрес", като общо обяснение на състоянието си всеки път, когато се чувстваме предизвикани.
А това да си в стрес... си е стрес!
Слагаме си тази блокираща ни диагноза за щяло и нещяло - все едно това да сме в стрес само по себе си е извинение за невъзможност за действие, промяна и справяне с ситуацята.
Така че, преди да си поставиш тази неясна диагноза „стрес“, виж дали можеш да бъдеш по-конкретен....Изпробвай изявления, които започват като „Забелязвам, че съм разочарован от ...“ или „Осъзнавам, че се страхувам от ...“. Това ще ти даде възможност да определиш точно емоциите, които причиняват стреса ти, като опасение, вина или страх от провал.
Идеята е да осъзнаеш, че стресът не е чак толкова лош и че може да служи като сигнал за това, което има значение за теб и като инструмент за растеж.
А това което има значение за теб и е твой личен двигател на действие и постигане на целите са твоите ценности...стига да знаеш кои са.
Какво е Ценност? Ценностите са твои лични правила, които влияят на емоциите и поведението ти и оказват огромно влияние върху това, което правиш и какво казваш. Ценностите са твоя рамка със твоите вярвания за себе си и света и са свързани с твоята идентичност. Твоите основни принципи и начин на живот се контролират от ценностите ти. Точно ценностите ти осигуряват насоки и мотивация за изпълнение на задачи или реакции в предизвикателни ситуации.
Откъде идват ценностите? Те са свързани с твоята идентичност и вярвания често са развити на несъзнателно ниво в ранна възраст и като плод на семейство, детство и група връстници.
Ценностите измерват смисъла, който животът има за теб.
Всички твои цели, мечти и желания са просто средствата за изпълнение на твоите ценности.
Като откриеш емоциите скрити под стреса и свериш действията си с ценностите си (дали тези действия ще ги отразят) вече можеш да се придвижиш напред, като инициираш промяна, вместо да останеш заседнал в дискомфорт.
Няма начин да преминем през живота, без да изпитваме стрес.
Но можем да отговорим на стреса си по градивен начини, изяснявайки конкретните му причини а по този начин да намалим страданието си и се справяме с живота по-леко, по-градивно и по-ефективно.