Днес малко размисли на тема как се справяме и реагираме в ситуации на критика или изисквания към нас.
Обичайните модели на поведение/реакции се свеждат до две крайности: агресия или пасивност.
Тоест или викаме, обиждаме, ставаме доминиращи, манипулативни и искаме да наложим нашите интереси/мнение. Или мълчим, затваряме се и доброволно приемаме себе си в ролята на жертва.
Нито едно от двете е печелившо и здравословно за нас.
Но има и трети модел на поведение. Той е на асертивния човек.
В ситуация на критика или изискваня асертивния човек реагира спокойно.
Защото има способността да формулира и споделя собствените си мисли, мнения и желания по ясен, прям и неагресивен начин. Уверено защитава своите интереси имайки предвид гледната точка на другите и поема лична отговорност за своето собствено поведение и не обвинява другите за тяхната реакция.
Асертивния човек оценява само поведението на другите а не личността им.
Ще кажете, че такъв трябва да се родиш... ами не.
Всичко това може да бъде научено, изградено във всеки един момент от живота ни.
Нужно е осъзнаване, че такъв модел има.
Нужна е убедеността, че той е печеливш и градивен.
Нужно е желание за личностна промяна и работа със себе си.
Повече по темата „Асертивност“ и началото на трансформацията ви в Асертивният Човек,
очаквайте по време на следващият семинар с участието на конете. Скоро:)
С пожелание да не спирате да търсите вашите неоткрити още ресурси!
Юлия
Life & Personal Development Coach
AHAE Horse Assisted Education Trainer