Всички употребяваме често термина "стрес", като общо обяснение на състоянието си всеки път, когато се чувстваме предизвикани.
А това да си в стрес... си е стрес!
Слагаме си тази блокираща ни диагноза за щяло и нещяло - все едно това да сме в стрес само по себе си е извинение за невъзможност за действие, промяна и справяне с ситуацята.
Така че, преди да си поставиш тази неясна диагноза „стрес“, виж дали можеш да бъдеш по-конкретен....
Изпробвай изявления, които започват като:
„Забелязвам, че съм разочарован от ...“ или
„Осъзнавам, че се страхувам от ...“ или
" Усещам несигурност да взема това решение"
Това ще ти даде възможност да определиш точно емоциите, които причиняват стреса ти а от там, ще можеш да "обсъдиш със себе си" както се случва всъщност.
Идеята е да осъзнаеш, че стресът не е чак толкова лош и че може да служи като сигнал за това, което има значение за теб и като инструмент за растеж.
А това което има значение за теб и е твой личен двигател на действие и постигане на целите са твоите ценности...стига да знаеш кои са.
А от съществено значение е ги да знаеш.
Те измерват смисъла, който животът има за теб. Всички твои цели, мечти и желания са просто средствата за изпълнение на твоите ценности.
Като откриеш емоциите скрити под стреса и свериш действията си с ценностите си (дали тези действия ще ги отразят) вече можеш да се придвижиш напред, като инициираш промяна, вместо да останеш заседнал в дискомфорт.
Няма начин да преминем през живота, без да изпитваме стрес.
Но можем да отговорим на стреса си по градивен начини, изяснявайки конкретните му причини а по този начин да намалим страданието си и се справяме с живота по-леко, по-градивно и по-ефективно.
Comments